‘Yetişkinlik döneminde kilo yönetimi zorlayıcı olabilir’

Yağcıoğlu programda beslenme ile ilgili önemli değerlendirmelerde bulundu. Yetişkinlik döneminin bireylerin hayatlarında hem fiziksel hemde psikolojik olarak bir çok değişim yaşadığı bir dönem olduğunu belirten Yağcıoğlu, “Bu dönemde sağlıklı beslenme alışkanlıkları edinmek, sadece güncel sağlık sorunlarını önlemekle kalmaz. Aynı zamanda daha uzun ve sağlıklı bir yaşlılık dönemi için de zemin hazırlar. Yetişkinlik döneminde maalesef kalp hastalığı, diyabet gibi kronik hastalıklar daha yaygın hale gelmeye başlar. Ancak doğru beslenme, bu hastalıkları önlemede ve yönetmede büyük bir rol oynar. Örneğin Akdeniz diyeti gibi beslenme modelleri, kalp sağlığını korumada oldukça etkilidir. Sağlıklı yağlar, tam tahıllar ve antioksidan açısından zengin sebze-meyve tüketimi, kronik hastalıkları önlemenin en önemli yollarından biridir” şeklinde konuştu.

‘METABOLİZMA YAVAŞLADIKÇA KİLO ALMAK DAHA KOLAY HALE GELEBİLİR’

Programda kilo yönetimi ve obezite konusunda da değinen Yağcıoğlu, “Yetişkinlik döneminde kilo yönetimi zorlayıcı olabilir. Metabolizma yavaşladıkça kilo almak daha kolay hale gelebilir. Bu nedenle sağlıklı karbonhidratlar, proteinler ve sağlıklı yağlarla dengeli bir diyet, kilo yönetiminde kritik bir role sahiptir. Düşük glisemik indeksli gıdalarla kan şekerini dengede tutmak uzun vadede kilo kontrolünü kolaylaştırır” ifadelerini kullandı.