Nöbetçi Eczaneler
BİTKİ ÇAYLARINA İLGİ ARTIYOR
Soğuk havaların etkisini artırdığı günlerde ıhlamur, nane, adaçayı ve zencefil gibi bitkilerin öne çıktığını aktaran fitoterapi uzmanları, bu bitkilerin düzenli tüketildiğinde boğaz ağrısını hafifletebildiğini, burun tıkanıklığını azaltabildiğini ve bağışıklığı destekleyebildiğini ifade ediyor.
IHLAMUR ÇAYI
Kış aylarının en çok tercih edilen sıcak içeceklerinden ıhlamur, hafif tadı ve rahatlatıcı etkisiyle öne çıkıyor.
Hazırlanışı:
• Bir tutam ıhlamur çiçeği ve yaprağı fincana ekleniyor.
• Üzerine kaynar su eklenip 10 dakika demlenmeye bırakılıyor.
• Arzu edilirse limon ya da bir çay kaşığı bal ilave edilebiliyor.
Faydaları:
• Boğaz tahrişini azaltıyor.
• Hafif ateş düşürücü etki gösterebiliyor.
• Vücut ısısını dengeleyerek terlemeyi destekliyor.
NANE-LİMON ÇAYI
Nane, ferahlatıcı aroması ile öne çıkarken limon C vitamini desteği sağlıyor.
Hazırlanışı:
• Bir bardak suya bir tutam kuru nane ve birkaç dilim limon ekleniyor.
• 5–7 dakika kaynatılıyor.
• Sıcak tüketiliyor.
Faydaları:
• Burun tıkanıklığını azaltıyor.
• Bulantı ve mide rahatsızlıklarına iyi gelebiliyor.
• Bağışıklığı destekliyor.
Uzmanlar ayrıca, “Nane-limon kaynatılırken limonun kabuğuyla birlikte eklenmesi C vitamini kaybını azaltır” bilgisini paylaşıyor.
ADAÇAYI
Kış aylarında sıkça önerilen adaçayı, özellikle boğaz enfeksiyonlarında tercih ediliyor.
Hazırlanışı:
• 1 tatlı kaşığı kurutulmuş adaçayı yaprağı kaynar suya ekleniyor.
• 5 dakika demlendikten sonra süzülüyor.
Faydaları:
• Boğaz ağrısını hafifletebiliyor.
• Antimikrobiyal etkisi sayesinde ağız ve boğaz bölgesinde rahatlama sağlıyor.
• Günde 1–2 fincandan fazla tüketilmesi önerilmiyor.
ZENCEFİL-LİMON ÇAYI
Taze zencefil, özellikle bağışıklık üzerinde güçlü etkisiyle öne çıkıyor.
Hazırlanışı:
• İnce dilimlenmiş taze zencefil küçük bir cezvede 5 dakika kaynatılıyor.
• İçine limon ve isteğe bağlı bal eklenerek sıcak tüketiliyor.
Faydaları:
• Vücut direncini artırıyor.
• Öksürüğü hafifletebiliyor.
• Terlemeyi destekleyerek toksin atımına yardımcı olabiliyor.
KIŞ ÇAYLARININ TÜKETİMİNDE DİKKAT
Uzmanlar, bitki çaylarının özellikle hamileler, kronik hastalığı bulunanlar ve düzenli ilaç kullananlar tarafından doktora danışılmadan tüketilmemesi gerektiğini belirtiyor. Ayrıca bitkilerin fazla demletilmesinin ya da yüksek miktarda tüketilmesinin fayda yerine yan etki doğurabileceği hatırlatılıyor.
Fitoterapi uzmanları, “Bitki çayları destekleyicidir; grip ve benzeri hastalıkların tedavisinde tek başına yeterli değildir” uyarısında bulunuyor.
Vatandaşların ise kış aylarında doğal yöntemlere ilgi göstermeye devam ettiği, özellikle ıhlamur ve zencefil ürünlerinde talebin arttığı ifade ediliyor.