Sıcak günlerde gazlı içecek yerine ayran için

Türkiye’yi etkisi altına alan aşırı sıcaklar, özellikle çocukların sıvı dengesini korumasını daha da önemli hâle getiriyor. Türkiye’nin en köklü süt ve süt ürünleri kuruluşlarından bir süt firmasının Satış Direktörü Murat Keleş, sıcak havalarda gazlı ve şekerli içecekler yerine su, süt ve ayran tüketilmesini öneriyor. Keleş, özellikle ayranın terleme yoluyla kaybedilen sıvı ve mineral dengesini sağlamakta en etkili içeceklerden biri olduğunu vurguladı.

ÇOCUKLAR, SICAKTAN DAHA FAZLA ETKİLENİYOR

Meteoroloji verilerine göre bu yaz mevsim normallerinin üzerinde sıcaklıklarla geçiyor. Okulların tatil olmasıyla birlikte dışarıda daha fazla zaman geçiren çocuklar, sıcaktan daha fazla etkileniyor. Bu dönemde ebeveynlerin çocukların sıvı tüketimine özen göstermesi gerektiğini belirten Murat Keleş, “Sağlıklı beslenme alışkanlığının çocuklukta kazanıldığını unutmamalıyız. Yazın çocuklar daha çok gazlı ve şekerli içeceklere yöneliyor. Ancak hem sıvı kaybını telafi etmek hem de gelişimlerini desteklemek için su, süt ve özellikle ayran gibi sağlıklı içecekler tercih edilmeli” dedi.

HEM SERİNLETİYOR HEM BAĞIŞIKLIĞI DESTEKLİYOR

Murat Keleş, sıcak havalarda terlemeyle vücuttan su ve elektrolit adı verilen tuzların kaybedildiğini belirterek şunları söyledi: “Ayran, içerdiği su ve mineraller sayesinde vücuttaki sıvı ve elektrolit dengesinin korunmasına yardımcı olur. Ayrıca serinletici etkisiyle vücut sıcaklığını dengeler, harareti azaltır. İçerdiği probiyotikler sayesinde bağırsak florasını desteklerken bağışıklık sistemine de katkı sağlar. Kasları gevşetici özelliği ile sıcak havalarda oluşan yorgunluğun atılmasına ve sinir sisteminin rahatlamasına yardımcı olur. Tüm bu yönleriyle ayran, yaz sıcaklarında sağlıklı bir serinlik sunar.”