Ana Sayfa Arama Galeri Video Yazarlar
Üyelik
Üye Girişi
Yayın/Gazete
Yayınlar
Kategoriler
Servisler
Nöbetçi Eczaneler Sayfası Nöbetçi Eczaneler Hava Durumu Namaz Vakitleri Gazeteler Puan Durumu
WhatsApp
Sosyal Medya
Uygulamamızı İndir
Nergiz Kılıç Savrık

Hatalarınız sizi tanımlamasın

İç huzurunuzu nasıl buluyorsunuz? Şehirlerin kalabalığına karışarak mı? Köy dönüp meditasyon yaparak mı? Issız yerlere tatile çıkarak mı, yoksa bir yardım kuruluşunda gönüllü çalışarak mı? Ya da aklınıza gelen yöntemlerin hangisiyle huzura kavuşursunuz?

Şunu unutmamak lazım: İç huzurun herkese uyan tek bir tanımı yoktur. İç huzurunuzu bulmak için izlenmesi gereken standart bir süreç veya zorunlu adımlar yoktur. Yoğun programımız, telaşlı yaşam tarzımız ve günlük stres faktörlerimiz nedeniyle iç huzuru bulmak daha zordur, ancak bu tamamen mümkündür.

Peki, iç huzur ne demektir? İç huzur, birçok stres etkenine rağmen fiziksel ve ruhsal dinginlik hali olarak tanımlanır. İç huzurunuzu bulmak, hayatınızdaki şeyler ne kadar zor olursa olsun, mutluluk, memnuniyet ve mutluluğa ulaşmak anlamına gelir. Mutluluğu ve iç huzuru bulmak, sorunsuz bir hayata ya da çatışmaların olmamasına bağlı değildir çünkü hepimiz hayatımızda zorluklarla karşılaşırız.

Şu sorunun yanıt çok önemli: Hayatımızda iç huzuru bulmak neden önemli?

İç huzurunuzu bulmak, daha az endişe, endişe, stres ve korku ile sonuçlanır. İç huzur, kendini gerçekleştirmeyi başarmakla bağlantılıdır. İç huzuru ve mutluluğu sağlamanın birçok yolu vardır. Bir yol sizin için işe yarayabilir, ancak başkaları için olmayabilir. Huzur ve mutluluk bulmak bir gecede elde edilemez; devam eden bir süreçtir.

İŞTE SİZE BİRKAÇ TAVSİYE

Maneviyatınızı, huzurunuzu ve mutluluğunuzu bulmanıza yardımcı olması için aşağıdaki listede yer alan stratejileri kontrol etmek ve denemek isteyebilirsiniz.

Doğada Zaman Geçirin: Kısa yürüyüşler yapmak veya doğayı takdir etmek gibi doğada zaman geçirdiğinizde huzur bulabilirsiniz. Doğa ile vakit geçirmek ve derin bir nefes almak zihninizi stresli düşünceler hakkında düşünmekten alıkoyabilir. Bu tek seferlik bir şey değil, ama doğayla uzun süreli temas, hayatın günlük stresiyle başa çıkman için bir fırsat.

Meditasyon Yapın: Meditasyonun fiziksel, duygusal ve zihinsel sağlığımız için kanıtlanmış birçok faydası vardır. Özellikle farkındalık meditasyonu yapmanın kaygıyı azalttığı ve depresyonu önlediği görülmüştür. Yogayı deneyebilir, meditasyon üzerine bir kitap okuyabilir, bir podcast’te rehberli bir meditasyon dinleyebilir veya evde her gün 40-45 dakikalık farkındalık meditasyonu yapabilirsiniz. Bunların hepsi, huzur ve mutluluğa giden yolu bulmanıza yardımcı olabilir.

Minnettar Olun: Huzur bulmak ve iyiliğinize özen göstermek, hayatta eksiklerinizden şikayet etmek değil, sahip olduklarınıza şükretmek demektir. Sahip olduklarınızın kıymetini anladığınızda, daha fazla huzur bulacaksınız. Kalbi şükreden ve hayatın nimetlerinden memnun olan bireylerin içlerinde huzur ve mutluluk buldukları tespit edilmiştir.

Eylemlerinizin Sorumluluğunu Alın: Tüm eylemleriniz için sorumluluk ve hesap verebilirlik almak, tam bir olgunluk düzeyi gerektirir. Zor olsa bile, hatalarınızı kabul ederek huzuru ve mutluluğu bulacaksınız. Eleştirileri kabul edin ve bunları kendinizi geliştirmek için kullanın çünkü hata yaptığınızı kabul etmek sizi daha dirençli bir insan yapacaktır.

Geçmiş Hatalarınızın Sizi Tanımlamasına İzin Vermeyin: Hepimizin geçmişte gurur duymadığımız hataları vardır, ancak geçmişteki hatalarınıza takılıp kalmak sizin için en iyisini alacaktır. Geçmişteki hatalarınızın sizi tanımlamasına izin vermeyin ve bu anıların daha iyi bir birey olmanızı engellemesine izin vermeyin.

Huzur ve mutluluğunuzu bulmak için pişmanlıklarınızı bırakın. Bu hataların sizi daha iyi bir insan yaptığını unutmayın. Nasılsa gelecekte hatalar yapacaksın, bu yüzden kendini toparlamayı öğren ve yoluna devam et.

Kendinizi Sevin: Kişisel bakım, huzuru ve mutluluğu bulmak için önemlidir. Kendinizi sevemezseniz hayatta nasıl gerçekten mutlu olabilirsiniz? Kendinizi sevmek, fiziksel, duygusal, zihinsel ve ruhsal sağlığınıza dikkat etmek demektir. Bunlar, sağlıklı beslenmeyi, düzenli egzersiz yapmayı ve genel refahınıza bakmayı içerir.

Kendinizle sağlıklı bir ilişkiniz olduğunda ve öz bakım uyguladığınızda, bu pozitif enerjiyi başkalarına da yansıtırsınız. Kendinizi iyi hissettiğinizde hayatınızın ne kadar mutlu ve huzurlu olabileceğini hayal edin. Sağlıklı kendini sevme, çevrenizdeki insanlarla iyi ilişkiler kurmanızı da sağlar.

 

 

 

YORUMLAR

Bir yanıt yazın

E-posta adresiniz yayınlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

YAZARLAR
TÜMÜ

SON HABERLER