ŞİMDİNİN GÜCÜ

Sahip olduklarımıza yeterince şükretmeyi biliyor muyuz, emin değilim. Dünyada günde iki öğün yemek yiyemeyen birçok insan var. Bizim gibi bir evde yumuşak, rahat bir yatak üzerinde uyuyamayan pek çok insan var. Eğitim alma şansları yok. Peki, bu insanlar mutlu yaşamıyor mu?

Memnun değillerse, neden gülümsediklerini veya kıkırdadıklarını görüyoruz? Onları bu kadar mutlu eden ya da tatmin eden ne?

Yaradılışımız gereği hayatın mutlu bir deneyim olması gerekiyor; beynimiz zevk aramak ve acıdan kaçınmak için programlanmıştır. Aslında, mutlu olduğumuzda, beynimiz bizi sürekli bir mutluluk halinde kalmaya teşvik etmek için belirli nörokimyasallar salgılar.

Yoksul, orta ve üst sınıfa mensup pek çok aile mutluluğu parayla ilişkilendirir. Her şeyin parayla satın alınabileceğini söylerler, hatta mutluluk ve kişisel tatminin bile. Ama durum böyle değil, memnunsan, ne kadar paran olursa olsun mutlusun. Paranın mutlu olmakla alakası yok. Memnuniyet basitliktir. Evet, mutluluğu satın alabilirsin ama kısa bir süre için ve sen memnun olmadıkça, para bir fark yaratmaz.

Mutluluk nedir?

Memnun olmak mutlu olmaktan daha önemlidir. Sahip olduğunuz her küçük şeyin kıymetini bilirseniz, huzur içinde yaşarsınız ve her şeyin farklı olmasını dileyerek strese girmezsiniz.

Sahip olduklarımızın kıymetini bilmiyoruz. Neden? Çünkü belki başkalarının elinde olanı istiyoruz ya da belki karşımızdakine şükretmek yerine bardağın boş tarafını görüyoruz.

Geleceğimiz için endişeleniyoruz veya geçmişimizi fazla düşünüyoruz. Şimdinin gücünü bilmiyoruz. Geçmişte yaptığımız hataları düşünerek bugünümüzü mahvediyoruz. Gereğinden fazla düşünürüz, pişman olmak kötü bir şey değildir ama hatalarımızdan ders alarak akışına bırakmalıyız. Geçmişi hatırlamak hiç de fena değil ama hayatımızın sadece güzel anılarını değerlendirmeliyiz.

Oysa gelecek hakkında konuşuyorsak, onun için endişelenmemeliyiz. Bugünümüze tüm dikkatimizi verirsek, geleceğimizi daha iyi hale getirebiliriz. Geçmiş ve gelecek kaygısı dikkatimizi dağıtacak ve bizi stres ve tatminsizlik durumuna götürecektir. Bütün mesele anı yaşamak ve her saniyenin tadını çıkarmak.

Bazen, fiziksel olarak bulunduğumuz yerde zihinsel olarak orada olmayabiliriz.

Hayatımızda takdir edebileceğimiz pek çok küçük şeyi bu şekilde özlüyoruz. Bugünlerde hepimiz para kazanmak ve statümüzü korumakla ilgileniyoruz. Birbirimizle yarışıyoruz. Bizi tatmin eden şey Facebook sayfamızın beğeni sayısı mı? Doymak için değişkenlerimiz iyi bir iş, mutlu bir aile ya da hayatın tüm gerekliliklerine sahip olmak değildir.

Ama öte yandan, iyi bir işi, büyük bir evi ya da hayatın tüm metalarına sahip olmayan insanlar var. Yine de kendilerini başkalarıyla kıyaslamadıkları ve onları kıskanmadıkları için küçük evlerinden memnun ve mutludurlar. Daha fazlası için açgözlü değiller.

Mutlu bir yaşamın sırrı, memnuniyettir:

Şimdiki zamanda yaşarsak, anılarımıza değer verir, her küçük şey için kendimizi takdir eder ve sahip olduklarımız için minnettar oluruz. Mutlu ve tatmin edici bir hayat yaşayacağız. Tek yapmamız gereken hayata bakış açımızı değiştirmek.

Japonya’daki Tohoku Üniversitesi’nde, yaşları 40 ila 79 arasında değişen 43 bin yetişkin üzerinde yapılan 7 yıllık bir çalışmada, anlamlı bir hayat yaşayıp yaşamadıkları soruldu ve sonrasında ne olduğu izlendi.

Anlamlı bir hayatı olan insanların 7 yıl sonra hayatta olma olasılığı çok daha yüksekti. Anlamlı bir şekilde yaşanmayan hayatlar, en yaygın olarak kardiyovasküler hastalık nedeniyle ölümle ilişkilendirildi.

Ders çalışmak sıkıcı. Bir dereceyi birinci sınıf onur derecesiyle tamamlamak harika. Maraton koşmak acı verir. Bitiş çizgisini geçmenin verdiği his kıyaslanamaz.

Şu anda mutluluk her şey değil. Yaşadığını ve yaşadığını söyleyebilmek mutlu bir hayattır.