Spor için imkan yaratmak

Fiziksel olarak aktif bir yaşam tarzının sağlığa faydaları güçlü bir şekilde vurgulanmaktadır ve çocukluk ve ergenlik döneminde spor katılımının yaşamın ilerleyen dönemlerinde yüksek düzeyde fiziksel aktivite olasılığını arttırdığı bildirilmektedir.

Öyleyse ne yapmalı? Her yerde spor yapma imkanı yaratmalıyız.

Günden güne betona teslim olan kentlerde, spor yapmak ve sağlıklı kalmak için geniş parklar ya da sahillere mi ihtiyaç vardır? Çiçekli parklarda, ormanların içinde veya denizin kıyısında koşmak istiyor olabilirsiniz.  Bunlar mümkün değilse? Kas yapmak, egzersiz yapmak için fırsat bulamayacak mısınız? Biraz hayal gücü ile beton, günlük olarak hareket etmenin birçok yolunu sağlayabilir! Yürüyüş, koşu, kas güçlendirme, hafif jimnastik aktiviteleri vb. Şehirde oldukça geniş bir spor sahasının keyfini çıkarabilir ve birçok disiplini ücretsiz olarak uygulayabilirsiniz.

Şehirde bunu her zaman fark etmiyoruz, ancak hızla yürüyerek gereken sporu yapabiliriz. Caddelerde yürümek kentsel alanlarda spor yapmak kadar faydalı olsa da yine de işinizi görebilir.

Ayrıca…

Şehir ayrıca size yolları değiştirme ve farklı egzersizler deneme fırsatı sunar. Merdivenler hız değişikliği ve uyluklarınızı geliştirmek için mükemmeldir! Geleneksel olarak veya tek ayak üzerinde kullanıldığında, etkiler çok çabuk hissedilir! Alçak duvar mı? Adım atın, adım atın ve geçerken kendinize bir adım atma seansı yapın! Tezgah mı? Ayağını üzerine koy ve düzgün bir şekilde gerin! Her türlü küçük engeller? Kısacası, gördüğünüz gibi şehir mobilyaları eğlenceli bir egzersiz şekli haline gelebilir. Psikoterapist Bruno Dumait, “Spor, içinde yaşadığımız çevreyi (yeniden) keşfetmemizi ve bundan keyif almamızı da sağlıyor” diyor.

Spor tercihleri (yani, insanların katılmayı tercih ettiği spor aktiviteleri) üzerine daha önce yapılan araştırmalar, spor tercihlerinin yapısal gelişiminde gözle görülür dinamikler buldu. Spor tercihlerinin yapısını ve bireysel faktörler (örneğin, sosyoekonomik durum) arasındaki ilişkileri inceleyen önceki çalışmalardan elde edilen kanıtlar yetersiz olsa da, bu faktörler toplam spor tercih yapısını önemli ölçüde etkileyebilir. Ancak, özellikle belirli bir popülasyonda spor tercihlerinin yapısının heterojenliğini açıklayacak tek bir faktör yoktur. Elde edilen veriler, ulusal, bölgesel ve yerel düzeylerde talep edilen faaliyetlerin yaklaşık bir tahminini sağlayabilir. Bu veriler aynı zamanda yeni tesisler geliştirmek veya mevcutları yenilemek için temel oluşturabilecek mevcut mevcut kaynakların, tesislerin ve/veya programların kullanımını denetlemek için bir araç olarak hizmet edebilir.

Mevcut spor fırsatlarını belirli bir nüfusu eşleştirmek, insanların düzenli olarak spora katılıp katılmayacağının muhtemel bir göstergesidir.