UÇUŞ KORKUSU YA DA AVİOFOBİ NEDİR?

Çevrenizde mutlaka uçağa binmekten korkan insanlar vardır. Bunların yaşadıkları uçuş korkusuna aviofobi ya da aerofobi denir.

Uçağa binmekten korkmak, birçok insanın çocukluğundan gelebileceği gibi çeşitli etmenlerin tetiklemesi sonucunda da oluşabilmektedir.

Aerofobi veya uçma korkusu olarak da bilinen, bireylerin uçaklar veya diğer hava taşıtları ile seyahat etme konusunda yoğun bir korku ve endişe hissettiği bir anksiyete bozukluğudur. Bu durum, kişinin günlük yaşamını etkileyebilir ve seyahat planları yaparken veya gerçekleştirirken ciddi sıkıntılara neden olabilir.

Nedenleri: Aerofobi, genellikle birkaç faktörün bir kombinasyonundan kaynaklanabilir. Bunlar arasında kontrol kaybı korkusu, kapalı alanlara karşı korku, yükseklik korkusu, geçmiş travmatik deneyimler, uçak kazalarına dair medya etkisi ve genel bir güvensizlik duygusu bulunabilir. Her bireyin deneyimi farklıdır ve aerofobiye yol açan spesifik nedenler kişiden kişiye değişebilir.

Belirtiler: Aerofobiye sahip bireyler, uçuşa yönelik bir seyahat planlamak veya uçağa binmekle ilgili düşüncelerle büyük bir kaygı yaşarlar. Bu durum, baş ağrısı, mide bulantısı, terleme, titreme ve panik atak gibi fiziksel belirtilerle birlikte görülebilir. Ayrıca, aerofobiye sahip kişiler uçakları gördüklerinde veya uçuşa yönelik konuşmalar duyduklarında da endişe yaşayabilirler.

Aerofobi ile başa çıkmanın birkaç etkili yolu vardır.

Bilgi Edinme: Uçuşların ne kadar güvenli olduğu konusunda bilgi edinmek, bu korkuyu azaltabilir. Hava seyahati güvenli standartlara tabidir ve kaza riski oldukça düşüktür.

Uçak İle Tanışma: Küçük adımlarla başlamak, örneğin bir havaalanına gidip uçakları izlemek veya küçük bir iç hat uçuşu yapmak, kişinin korkusunu yatıştırabilir.

Profesyonel Yardım: Bir terapist veya danışman, aerofobiye yönelik terapi ve danışmanlık sağlayabilir. Bilişsel davranış terapisi, bu tür korkuları ele almak için etkili bir yöntem olabilir.

Yoga ve Meditasyon: Stresi azaltmak ve zihinsel sağlığı güçlendirmek amacıyla yoga ve meditasyon gibi gevşeme teknikleri, uçma korkusuyla baş etmeye yardımcı olabilir.

İlaç Tedavisi: Bazı durumlarda, ilaç tedavisi doktor gözetiminde kullanılabilir. Bu, kısa vadeli bir çözüm olabilir ve genellikle diğer tedavi yöntemleriyle birlikte kullanılır.

Aerofobi, yaygın bir durumdur ancak tedavi edilebilir. Bireyler, korkularıyla yüzleşerek ve uygun destek alarak uçuş korkularını azaltabilirler. Profesyonel yardım aramak ve kademeli olarak rahatsızlık veren durumlarla yüzleşmek, aerofobiyle başa çıkmanın etkili yolları olabilir. Unutulmamalıdır ki, her birey farklıdır ve bir tedavi planının kişiselleştirilmesi önemlidir.

Oysa, araştırmalara göre uçak seyahati, can kaybı oranının en az olduğu ulaşım biçimidir. Bu nedenle uçuş fobisi gereksiz korkular arasında yer alır.  Uçuş korkusuna neden olan bu psikolojik rahatsızlık alt edilebilir.

Zaten, ülkemizin önde gelen hava yollarından Pegasus’un internet sitesinde de uçuş korkusuyla ilgili şu bilgiler yer alıyor:

“İnsan, uçmaktan korkarak dünyaya gelmez. Bu korku daha sonradan kişiliğine eklenir. Bu durum da psikiyatristlerin yardımı ile tedavi edilebilir.

Uçuş fobisinin şiddeti ciddi oranlarda ise kişinin tek başına bu korkuyu yenebilmesi zordur, ama her zaman kendine sorabileceği bazı sorular vardır.

Uçuş korkunuz, sizi hava yolu seyahatinden alıkoyacak seviyede ise bir uzmana başvurmanız önerilir. Onun dışında uçma eylemi sizde hafif bir gerginlik yaratıyorsa uçak personelinden her zaman destek alabilirsiniz. Tüm uçuş personeli, bu tür durumlarda yardımcı olabilmek için eğitim alır.

Uçak ile seyahat etmekten korkan kişiler, bu alanda uzman psikiyatristler tarafından hipnoz gibi yöntemlerle tedavi edilebilmektedir. Uçuş fobisinin şiddeti çok yüksek olabilir ve bu tür durumlarda tanı, teşhis ve tedavi önemlidir. Genellikle bu korkuyu taşıyan insanların, korkularını yenmeden önce uçak seyahatine çıkmaması önerilir. Hayat standartlarınızı düşüren bu korkuyu yenmek istiyorsanız bu alanda uzmanlaşmış birçok psikiyatristten yardım alabilirsiniz.”