Yaşlılar için harika aktiviteler

Kıdemli, yaşlı ya da yaş almışlar için elbet merkez hükümet kuruluşları ve belediyelerin yapacakları çok şey vardır. Her ne kadar Afyon kent merkezinde İmaret Cami bahçesi dışında yaşlıların oturabilecekleri bir park ya da yeşil alan yoksa da onların da kendi kendilerine yapabilecekleri birçok aktivite bulunmaktadır.

İşte onlardan birkaçı…

1. Okumaya zaman ayırın: Okuma, yaşlı yetişkinler için harika bir aktivitedir. Zaman geçirmenin ve beyni meşgul tutmanın eğlenceli bir yolu. Ayrıca hafızayı iyileştirebilir, stresi azaltabilir, uykuyu iyileştirebilir ve bilişsel gerilemeyi geciktirebilir. Yaşlı yetişkininiz ister fiziksel kitap, dergi okumaktan, ister bir e-okuyucu kullanmaktan veya sesli kitap dinlemekten hoşlanıyor olsun, kendilerini iyi anlatılmış bir hikayeye kaptırabilir, fotoğraflara bakabilir veya ilginç yeni bir konu hakkında bilgi edinebilir. Yaşlıların kitap okumaktan ve sosyalleşmekten zevk almalarının başka bir yolu da arkadaşları arasında bir kitap kulübü düzenlemek.
2. Çeşitli hobileri keşfedin: Hobiler, sınırlı hareket kabiliyetine sahip yaşlı yetişkinler için mükemmeldir. Çok fazla hareket gerektirmeyen aktiviteler arasında yemek pişirme, fırıncılık, kuş gözlemciliği, örgü, tığ işi, kapalı veya konteyner bahçeciliği, bir müzik aleti çalmak veya bir dil öğrenmek yer alır. Bu aynı zamanda yeni bir şeyler öğrenmek için de mükemmel bir zaman – belki daha önce keşfetme şansı bulamadıkları hobileri veya ilgi alanları olabilir. Öğrenmek aynı zamanda zihni aktif tutmanın ve can sıkıntısını önlemenin harika bir yoludur.
3. Düzenli egzersiz yapın: Yaşlı yetişkininiz çok hareketli olmasa bile, vücutlarını hareket ettirmek için yapabilecekleri egzersizler olabilir. Oturarak veya ayakta dursalar da, özellikle oturma egzersizlerinden veya sandalye yoga rutinlerinden sağlık ve ruh hali yararları elde edebilirler. Stabilite için yürüteç kullanarak veya şişmeyi azaltmak için sadece ayaklara ve ayak bileklerine odaklanan egzersiz rutinleri de vardır.
4. Yaratıcı olun: Yaratıcı yönleriyle temasa geçmek, yaşlılar için zaman geçirmenin bir başka eğlenceli yoludur. Çizim, boyama, boyama ve heykel, yaratıcı olmanın harika yollarıdır. Eğlenceli projeler, albümler oluşturmayı, aile fotoğraf albümlerini düzenlemeyi veya bir aile tarif kitabı yapmayı içerebilir. Artı olarak, yaratıcı olmanın sağlık yararları da vardır.
5. Açık havada zaman geçirin: Doğada biraz zaman geçirmek için dışarı çıkmak rahatlatıcı ve harika bir ruh hali güçlendiricidir. Sınırlı hareket kabiliyeti, yaşlı yetişkininizin yalnızca verandaya çıkabileceği veya büyük bir pencerenin yanına oturabileceği anlamına gelse bile, biraz temiz hava almak veya manzarayı izlemek harika bir günlük aktivitedir.
6. Mutlu ziyaretçilerle iyi eğlenceler: Bebekleri veya evcil hayvanları olan aile veya arkadaşlardan ziyaret için uğramalarını istemek, daha yaşlı bir yetişkinle etkileşim kurmanın başka bir harika yoludur. Hemen hemen herkes küçük çocukların yanında neşelenir. Ve evcil hayvanlarla oynamak, neşelendirmenin ve stresi azaltmanın bir başka kesin yoludur.
7. Oyun oynayın: Oyunlar ve bulmacalar harika bir eğlenceli zaman kaynağıdır. Aralarından seçim yapabileceğiniz çok fazla oyun var ve çoğu ziyaretçili gruplar halinde, birlikte kaliteli zaman geçirmek için bire bir ve tek başına oynanabilir. Bazı klasik oyunları veya kart oyunlarını, yapbozları veya çapraz bulmacaları deneyin.
8. Filmlerin, TV şovlarının veya müziğin keyfini çıkarın: Bütün gün televizyon izlemek sağlıklı bir eğlence değildir, ancak bir film veya birkaç TV programı günün veya haftanın keyifli bir parçası olabilir. Sevdikleri müzikleri dinlemek (ya da birlikte şarkı söylemek!) başka bir harika aktivitedir. Müziğin stresi, kaygıyı ve acıyı azaltma gücü vardır. Ayrıca bağışıklık fonksiyonunu ve uykuyu iyileştirmenin yanı sıra hafızaya yardımcı olur.
9. Hayır işlerine katılın: Yaşlı yetişkininiz çok hareketli olmasa veya eve bağlı olsa bile, topluma geri verebilir. Bu, meşgul kalmanın ve bir amaç ve başarı duygusu hissetmenin harika bir yoludur.