Kentsel Tasarım Ruh Sağlığını Nasıl Etkileyebilir?

Dünkü yazımızı okuyanlar bilirler, kentsel tasarımın insanlar üzerindeki olumlu ve olumsuz etkilerini anlatmıştım. Hatta Afyon ve ilçelerinde yapılan hatalara da değinmiştim. Kentlerin fiziksel sağlığı nasıl etkilediği konusunda çok sayıda çalışma yapılmıştır. Örneğin obeziteyi veya akciğer hastalıklarını artırmak ya azaltmak konusunda nasıl bir tesiri vardır? Ancak sağlıklı şehir için araştırmaların ve yönergelerin çoğalmasıyla birlikte, akıl sağlığı hala genellikle sonradan düşünülen bir düşüncedir. Bu hayal kırıklığı yaratıyor çünkü şehirler ruh sağlığımızı etkiliyor ve ruh sağlığı sorunları şehirler üzerinde büyük bir etki yaratıyor. Bu bir kısır döngü yaratır.

Kentsel tasarım, nüfusun ruh sağlığında heyecan verici bir potansiyele sahiptir. Daha fazla araştırmaya ihtiyaç duyulsa da, kentsel tasarımın iyi bir ruh sağlığını geliştirmeye, akıl hastalıklarını önlemeye ve akıl sağlığı sorunları olan insanları desteklemeye nasıl yardımcı olabileceğine dair açık kanıtlar zaten var. Bu araştırma, mimarlar, şehir plancıları, geliştiriciler, politika yapıcılar ve diğerleri tarafından kavranmaya ve proje gereksinimlerine ve proje tasarımına entegre edilmeye hazırdır. Herhangi bir plan veya projeye uygulanabilen GAPS çerçevesi Aklımızda özetlenmiştir.

Erişilebilir yeşil alanlar ile ruh sağlığı ve esenlik arasında önemli ilişkiler vardır. Mahallelerde ve insanların günlük rutinleri sırasında doğal ortamlara erişimin, ruh sağlığını ve refahını iyileştirmesi ve sürdürmesi muhtemeldir.

Şunlar için etkilidir: Demansı olan kişilerde genel zihinsel sağlık, depresyonda azalma, streste azalma, sosyal ve bilişsel işlevlerde iyileşme (DEHB dahil), iyileştirilmiş ruh hali ve azalan saldırganlık.

Kentsel tasarım eylemleri noktaları: Yeşil alan tüm tasarımlara entegre edilmelidir. Yürünebilir yeşil alan zihinsel sağlık üzerinde en fazla etkiye sahip gibi görünse de, bir kişinin mahallelerinin genel yeşilliği daha iyi zihinsel sağlıkla ilişkilidir. Öncelik, insanların günlük rutinlerinde sürekli ve düzenli olarak kentsel doğaya maruz kalmalarını sağlamak, sokak ağaçları ve çiçekler gibi özellikleri işe gidip gelmek, ofis pencerelerinden doğa manzaraları ve öğle yemeği için bahçeler ve daha büyük yürünebilirliğe ek olarak. Egzersiz yapabileceğiniz ve sosyalleşebileceğiniz alanlar. Unutulmamalıdır ki, zihinsel sağlık üzerinde olumlu bir etkiye sahip olmak için yeşil alanın düzensizliğe düşmekten ve korkulacak, sevilmeyen veya kaçınılacak bir yer olmaktan kaçınmak için iyi yönetilmesi gerekir.

Pozitif, düzenli aktivite ruh halini, esenliği ve birçok zihinsel sağlık sonucunu iyileştirir.

Şunlar için etkilidir: Düzenli egzersiz, hafif-orta dereceli depresyon tedavisinde antidepresanlar kadar etkilidir. Egzersiz ayrıca benlik saygısını ve refahı, kaygıyı, stresi, DEHB ile ilişkili bazı semptomları, bunama ve hatta şizofreniyi (duyguların körelmesi, dürtü kaybı, düşünme güçlükleri) geliştirir. Egzersiz ayrıca bazı yaygın antipsikotik ilaçlarla ilişkili kilo alımını önlemeye yardımcı olarak kardiyovasküler hastalık ve diyabet riskini azaltır. (Bu konuya devam edeceğiz)