SAĞLIĞI GELİŞTİREN FİZİKSEL AKTİVİTE

Karmaşık spor altyapısına uygulanan dayanıklılık teması, organik ve sistematik bir şekilde çok az analiz edildiği için bugün acil bir konudur. Bu mimarlık örneklerinin sosyal, ekonomik ve çevresel yansımaları, bölgesel ölçekte olduğu kadar kentsel ölçekte de eşit derecede stratejiktir ve özellikle spor pratiğinin çağdaş toplum üzerindeki etkisi ile ilgili olarak değerlendirilmektedir. Spor altyapısı sahnesi üzerine yapılan çalışmalardan ve araştırmalardan elde edilen bir genel bakış, diğerlerinde olduğu gibi bu sektörde de eko-sistemik, kentsel ve sosyal dayanıklılık temalarına sürekli artan ilgiyi kanıtlayan bazı ilginç, yenilikçi eğilimleri belirlemeyi mümkün kılıyor.

Fiziksel aktivite, dinlenme seviyesinin üzerinde enerji harcamasıyla sonuçlanan, iskelet kasları tarafından üretilen herhangi bir vücut hareketidir. Bu, yürüyüş veya bisiklete binme, dans, geleneksel oyunlar ve eğlenceler, bahçe işleri ve ev işleri ile spor veya kasıtlı egzersiz gibi birçok aktivite türünü içerir. Sağlığı geliştiren fiziksel aktivite, aşırı zarar veya risk olmaksızın sağlığa ve fonksiyonel kapasiteye fayda sağlayan her türlü fiziksel aktivitedir. Hızlı yürüyüş, bisiklete binme ve kalp atış hızını ve dolaşımı artıran diğer aktivitelerle günlük rutine entegre edilebilir.

Bu bağlamda aktif taşımacılığı, bir yerden başka bir yere gitmek için insan gücüyle yapılan herhangi bir hareket olarak tanımlıyoruz . Bu, gezinme ve gezinti açısından yürümeyi içerir, ancak sporda yürüyüş ve bisiklete binmeyi içermez. Bisiklet ve yürüyüş anlamına gelen aktif ulaşıma odaklanacağız.

Öte yandan, aktif ulaşım yoluyla aktif bir yaşam tarzı sürdürmenin sınırlamaları vardır. Bu nedenle hareketsiz bir yaşam tarzını spor katılımı ile dengelemek gerekir.

Spor heterojen bir olgudur. Terimin, tam olarak ayırt edilemeyen birden çok anlamı vardır. Spor, performans ve rekabetin yanı sıra sağlık ve rekreasyon yönlerini de içerir.

Sporun fiziksel sağlık üzerinde olumlu etkileri, bütünleşme ve eğitim avantajları ve olumlu ekonomik etkileri olduğu gösterilmiştir. 12 Bu nedenle, spora katılım politik, sosyal ve ekonomik açıdan önemlidir.

Sporun toplumun bütününü etkileme potansiyeli, sporun şehirler için de önemini göstermektedir. Spor, bir şehrin imajı, konumu ve ekonomisi için önemli bir faktördür. Ancak, şehirlerin ve belediyelerin taahhüdü olmadan aktif spor yapmak pek mümkün değildir.

Sağlıklı, aktif bir şehir, aktif yaşamın, fiziksel aktivitenin ve sporun değerini kabul etmelidir. Herkes için spor tesislerinin yanı sıra fiziksel aktivite ve aktif yaşam için fırsatlar sağlamalıdır.

Fiziksel aktivite politika ve programlarına yatırım yapan şehirlere sağlanan faydalar şunlardır:

• Sağlık ve ulaşım hizmetlerinden tasarruf etmek.
• Daha üretken vatandaşlar ve işçiler.
• Sakinler, işverenler ve ziyaretçiler için daha fazla yaşanabilirlik ve çekicilik.
• Daha az hava ve gürültü kirliliği ve yeşil alanlara daha iyi erişim.
• Mahalle canlandırma, sosyal uyum ve topluluk kimliğinin güçlendirilmesi.
• Sosyal ağları genişletmek.

Fiziksel aktivite, sağlığı geliştirici fiziksel aktivite ve spor arasındaki ilişkiyi gösterir. Gösterildiği gibi, sağlığı geliştirici fiziksel aktivite ve spor arasında örtüşen alanlar vardır. Bunun nedeni, her sporun sağlık için etkili olmamasına karşın, birçok spor türünün sağlığa etkili olmasıdır. Bir fiziksel aktivitenin sağlığı geliştirici olması, büyük ölçüde aktivitenin türüne, süresine ve yoğunluğuna bağlıdır.

Genel olarak, sağlığı geliştirici fiziksel aktivite, en azından orta yoğunlukta olarak sınıflandırılan aktiviteleri içerir. Orta yoğunlukta fiziksel aktivite, kalp atışını yükseltir ve kişinin sıcak hissetmesine ve hafifçe nefessiz kalmasına neden olur.